Aus gegebenen Anlass zur Corona-Problematik:
Leider müssen wir auf Grund der derzeitigen Situation ALLE unsere Kurse, Termine und Veranstaltungen bis auf weiteres absagen. Wir halten Sie am Laufenden …
Um sportlich zu bleiben anbei ein Ganzkörper Workout:
- Air Squats
- Liegestütze
- Rudern vorgebeugt
- Ausfallschritt gehend
- Liegestütze seitlich
- Frontrudern
- Dips
- Hampelmann in allen Variationen
Minimum 3 Runden, 40 Sekunden Übung, 20 Sekunden Pause
Danach 5 Minuten Core Workout:
- Planks
- Beinheben (für Bauchmuskulatur)
- Planks seitlich
- Beinheben haltend
- Sit ups
Bleiben Sie gesund!