Corona Auswirkungen

2020-03-26T08:25:33+00:00 Allgemein|

Aus gegebenen Anlass zur Corona-Problematik:

Leider müssen wir auf Grund der derzeitigen Situation ALLE unsere Kurse, Termine und Veranstaltungen bis auf weiteres absagen. Wir halten Sie am Laufenden …

Um sportlich zu bleiben anbei ein Ganzkörper Workout:

  1. Air Squats
  2. Liegestütze
  3. Rudern vorgebeugt
  4. Ausfallschritt gehend
  5. Liegestütze seitlich
  6. Frontrudern
  7. Dips
  8. Hampelmann in allen Variationen

Minimum 3 Runden, 40 Sekunden Übung, 20 Sekunden Pause

Danach 5 Minuten Core Workout:

  1. Planks
  2. Beinheben (für Bauchmuskulatur)
  3. Planks seitlich
  4. Beinheben haltend
  5. Sit ups

Bleiben Sie gesund!